Lęk Uzyskiwanie pomocy

Wszyscy doświadczymy uczucia niepokoju i bardzo często odczuwamy napięcie lub niepewność w związku z potencjalnie stresującą sytuacją, taką jak egzamin, rozpoczęcie nowej pracy lub przeprowadzka do domu. Jednak niektórzy z nas będą dotknięci bardziej niż inni.

Lęku używa się do opisania uczucia zmartwienia, strachu i niepokoju. Zwykle obejmuje zarówno odczucia emocjonalne, jak i fizyczne, których doświadczamy, gdy jesteśmy zmartwieni lub zdenerwowani.

Chociaż jest to normalne doświadczenie, jeśli te uczucia są bardzo silne lub trwają długo, mogą być przytłaczające.

Czym jest niepokój?

Lęk może sprawić, że będziesz wyobrażać sobie, że jest gorzej, niż jest w rzeczywistości i uniemożliwiać wykonywanie codziennych zadań, a nawet wychodzenie z domu. Podczas gdy stres pojawia się i znika, lęk może wpływać na osobę, nawet jeśli przyczyna jest niejasna.

Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu, włącza się nasza reakcja „walcz lub uciekaj”. Działa to jak wewnętrzny system alarmowy, mający na celu ochronę nas przed niebezpieczeństwami na wolności. Obecnie możemy rozpoznać ten system po „motylach w brzuchu”, które odczuwamy, gdy jesteśmy zdenerwowani. Jednak lęk może powodować aktywację tej reakcji w nieodpowiednich momentach. Możesz to odczuwać w normalnych, niezagrażających sytuacjach.

„Dziękuję bardzo za całą waszą pomoc i wsparcie. Po moich wcześniejszych doświadczeniach z objawami paniki i lęku uznałam waszą pomoc za niezwykle cenną. W końcu udało mi się zrozumieć, czego doświadczam, a wasze fachowe wyjaśnienia na temat lęku nagle nabrały sensu i słuchanie prowadzonej przez Ciebie relaksacji i opisu uważności pomoże mi ćwiczyć w domu. Po raz pierwszy od pojawienia się mojej choroby 18 miesięcy temu czuję, że też zostałam wysłuchana i zrozumiana oraz że jest nadzieja. Dziękuję.