Ansiedad Obtener ayuda

Todos experimentaremos sentimientos de ansiedad y es muy común sentirse tenso o inseguro ante una situación potencialmente estresante, como un examen, comenzar un nuevo trabajo o mudarse de casa. Sin embargo, algunos de nosotros nos veremos más afectados que otros.

La ansiedad se utiliza para describir sentimientos de preocupación, miedo e inquietud. Por lo general, incorpora las sensaciones tanto emocionales como físicas que experimentamos cuando estamos preocupados o nerviosos.

A pesar de ser una experiencia normal, si estos sentimientos son muy fuertes o duran mucho tiempo, pueden resultar abrumadores.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad puede hacerte imaginar que las cosas están peor de lo que son e impedirte realizar las tareas cotidianas o incluso salir de casa. Mientras que el estrés es algo que va y viene, la ansiedad puede afectar a una persona incluso si la causa no está clara.

Cuando estamos bajo estrés, nuestra respuesta de "luchar o huir" se activará. Este actúa como un sistema de alarma interno, diseñado para protegernos del peligro en la naturaleza. Hoy en día podemos reconocer este sistema a través de las "mariposas en el estómago" que sentimos cuando estamos nerviosos. La ansiedad, sin embargo, puede hacer que esta respuesta se active en momentos inadecuados. Es posible que sienta esto durante situaciones normales y no amenazantes.

"Muchas gracias por toda su ayuda y apoyo, después de mis experiencias pasadas con mis síntomas de pánico y ansiedad, encontré su ayuda muy valiosa. Finalmente pude entender lo que estaba experimentando, su explicación bien informada sobre la ansiedad de repente tuvo sentido y Escuchar su relajación guiada y su descripción de la atención plena me ayudará a practicar en casa. Por primera vez desde que comencé mi condición hace 18 meses, siento que también me han escuchado y comprendido y que hay esperanza.